هێلکە

سوودەکانی هێلکە چیە

کاتێک هێلکە دەخۆیت جەستەت چی لێ دێت

ڕۆژی 3 هێلکە بخۆی چی ڕودەدات زۆر گرنگە بیزانی

چۆن دەزانی هێلکە ئێکسپایەرە و نابێت بیخۆیت

هەفتانە پێویستە چەند هێلکە بخۆیت

گرینگترین ١٠ سوودی هێلکە خۆراک

نیشانەکانی پێگەشتنی هێلکە

بەم شێوەیە لاوازیی هێلکە دروستبوون چارەسەر بکە

چی بەسەر جەستەت دێت ئەگەر هەفتەی شەش هێلکە بخۆیت

گرنگیی سپێنەی هێلکە بۆ دەموچاو

ساتی بەیەکگەیشتنی هێلکە و سپێرم کرداری پیتێن

سوودەکانی خواردنی هێلکەی کوڵاو لە بەیانیاندا

کەی دەتواندرێت هێلکە بدرێتە منداڵ

گرنگی سپێنەی هێلکە بۆ دەموچاو

هێلکە لە خەوندا

دروستکردنی خواردنێکی ئاسان به هێلکە

ئەگەر هەموو ڕۆژێک هێلکە بخۆیت جەستەت چی لێدێت

چۆن سوود لە توێکڵی هێلکە وەربگرین

جیهازی هێلکە کوڵاندن

توێکڵی هێلکە بەدەرگای ماڵەکەت هەڵبواسەخێروخۆشی دەبینی بەبیرۆکەیەکی ناوماڵ کەهەرگیز بەخەیاڵتدا نایەت